¿Por qué elegimos lo salado o lo dulce?

Los alimentos más placenteros pueden modular nuestra ingesta, ya sea en condiciones de hambre o de saciedad. Saborear alimentos apetitosos puede darnos una enorme satisfacción. Es aquí donde entran en juego los alimentos con muchas calorías, o los alimentos salados.

Los animales, según reflejaron Clifford B. Saper y colaboradores en la revista Neuronen octubre de 2002, tendemos a consumir sustancias dulces y saladas más allá de la necesidad de reposición de energía, mientras que evitamos las sustancias muy agrias o amargas, un comportamiento que incluso se produce entre animales privados de comida. Estas elecciones se justifican mediante una explicación adaptativa: los sabores amargos se asocian a menudo con alcaloides tóxicos, mientras que la acidez de muchas sustancias ácidas puede indicar deterioro o inmadurez del alimento.

Los sabores dulces, grasientos o salados, en contra, nos indican que los alimentos que los contienen

nos aportarán nutrientes importantes para la supervivencia. La densidad energética hace referencia a la cantidad de energía disponible en un alimento o bebida, por unidad de peso. De este modo, como el apio crudo aporta pocas kilocalorías por unidad de peso (0,11 kcal/gramo), tendrá menos densidad energética que el chocolate (5,19 kcal/gramo). ¿Por qué somos tan proclives a sobre ingerir alimentos con alta densidad energética? Su consumo genera, sin duda, efectos gratificantes y nuestro cerebro nos envía mensajes para que sigamos consumiéndolos, en ocasiones por encima de nuestro apetito.

Tal como detalló en enero de 2010 la doctora Stephanie Fulton, del Departamento de Nutrición de la Universidad de Montreal, nuestra tendencia innata a seleccionar alimentos ricos en grasa y azúcar (es decir, con una alta densidad energética) se explica gracias a mecanismos de adaptación que nos permitieron sobrevivir en condiciones de escasez de alimentos (es lo que ha vivido el hombre a lo largo de su historia). Así, la actual abundancia y accesibilidad de esta clase de alimentos en muchas partes del mundo, incluida España, promueve su excesiva ingesta, lo que se traduce en consumo exagerado de calorías y el consiguiente aumento de peso. Para la doctora Fulton, "los procesos neuronales que regulan la motivación de comer pueden anular las señales de saciedad".

 En dichos procesos influyen los alimentos ricos en azúcar y grasa, ya que pueden generar respuestas neuronales que fortalezcan el futuro comportamiento dirigido hacia estos alimentos a la vez que debilitan las señales cerebrales que nos invitan a dejar de comer un alimento concreto. Ello se convierte en una bomba de relojería si rodeamos a nuestro cerebro de señales que nos invitan a comer y nos recuerdan cómo, dónde y cuándo podemos hacerlo, como sucede en la actualidad. A lo antes descrito debemos sumar, por último, que existen motivaciones que van más allá, ya que algunas nos dirigen a los alimentos insanos con argumentos como los siguientes: "para olvidar mis preocupaciones", "porque me ayuda a superar la depresión" o "para olvidar mis problemas"; conductas que requerirán un control psicológico.

¿Por qué nos gustan tanto los alimentos que resultan menos sanos?

¿Por qué a muchos les gustan los alimentos que resultan menos sanos?

 ¿Por qué resultan más atractivos al paladar las grasas, fritos, alimentos salados y el azúcar?

Según detallan investigadores de la Universidad de Birmingham, nuestros alimentos preferidos tienen un rasgo en común: su irresistible sabor se potencia con tres ingredientes, sal, azúcar y grasa. Tres ingredientes que, en exceso, resultan peligrosos para la salud, que abundan en nuestro entorno y que se presentan en una amplísima variedad de formas, texturas, aromas y sabores, lo que contribuye a incrementar nuestro riesgo de padecer sobrepeso y obesidad.

 Desde Eroski Consumer dan respuesta a estas preguntas. La 'alegría de comer' no sólo está mediada por la satisfacción que otorga cubrir una necesidad fisiológica vital. El proceso de regulación del apetito es de todo menos fácil. Sabemos que se modula mediante un mecanismo cerebral que controla el llamado 'equilibrio energético'. Dicho mecanismo se denomina 'regulación homeostática' y pretende equiparar la energía que gastamos con la que ingerimos con los alimentos.

Existe una regulación homeostática a corto plazo, pero también funciona a largo plazo, y en ella participan diversas sustancias corporales (péptidos gastrointestinales, hormonas de los tejidos grasos del cuerpo y mecanismos centrales localizados en el hipotálamo).

 

Sin embargo, ni la biología ni la química orgánica lo explican todo, pues en el control del apetito inciden otras variables. Además de la regulación de energía, también está implicada la 'regulación hedónica', en la que participan factores emocionales y de motivación y en la que influye de forma notable la palatabilidad de los alimentos.






De entre los más irresistibles, la investigación de la Universidad de Birmingham, antes citada, señala a los siguientes:

•  Dulces y postres, como el chocolate, buñuelos, galletas, pasteles, dulces y helados de crema. Aperitivos salados, como patatas fritas o galletas saladas.
•  Comidas rápidas, como hamburguesas, pizza o pollo frito.
• Bebidas azucaradas, como las gaseosas, té dulce, batidos, café dulce u otras bebidas con azúcar.

 

Cómo disimular una nariz grande

Tal vez su nariz es más grande de lo quiere y le hace consciente al hablar con los demás. Pero no deberás  recurrir a medidas extremas como la cirugía para hacer que tu nariz luzca más pequeña. Más bien, puedes utilizar simples trucos de maquillaje en casa para  disimular una nariz grande. Mediante el uso de la base de maquillaje todos los días y algunos otros productos, puedes crear la ilusión de una nariz más delgada.

Lávate la cara por la mañana con tu limpiador habitual y luego sécate con una toalla. Esto eliminará la suciedad y el exceso de aceite ayudando a que su maquillaje se distribuya sin problemas y permanezca por más tiempo.

 

Pasa un humectante ligero si tu piel esta tirante o escamosa después del lavado, lo que también ayudará a que tu maquillaje salga mejor. Si tienes la piel grasa o no necesita una crema hidratante, omite este paso y ve directamente al paso 3.

 

Aplica una sombra de base que se asemeje a su tono de piel en las áreas de la cara que deseas cubrir, incluyendo la nariz. Usa tus dedos o una esponja de maquillaje para poner una pequeña cantidad de maquillaje, aplica más hasta lograr la cobertura deseada.

 

Utiliza un producto para destacar el puente de la nariz. Elije una crema de brillo sutil si tienes piel normal a seca o un polvo, si tienes piel mixta o grasa. Usa tus dedos o un pincel de maquillaje pequeño para deslizar el producto que destaque todo el puente de la nariz y, a continuación hacia atrás mezclando en los bordes con los dedos. Esto oscurece los lados de tu nariz, haciendo que parezca más delgada.

 

Toma el foco de la nariz aplicando más maquillaje para un área diferente de tu cara. Destaca tus ojos delineando por encima y por debajo con delineador negro o llama la atención sobre la boca con un lápiz de labios rojo intenso.

 

Fija tu maquillaje en su lugar para el día mediante la aplicación de un polvo translúcido. Frota suavemente sobre tu rostro con un toque suave sobre la nariz para evitar sacar el marcador.

Cómo vestirse para disimular los pechos grandes

Nada más atractivo que un cuerpo curvilíneo lleno de formas sensuales, sin embargo cuando se trata de senos grandes la meta es generar un equilibrio, pero para conseguirlo debes identificar a tus aliados. Prepárate para conocerlos, en unComo.com te explicamos cómo vestir para disimular los pechos grandes y lucir genial.

Los asesores de moda no dejan de repetirlo, la ropa interior que usamos forma también parte del producto final y nos puede ayudar a lucir mejor o por el contrario a empeorar nuestra figura. Por eso en el caso de las mujeres con senos grandes es fundamental elegir el sujetador adecuado. Si lo escoges demasiado pequeño además de hacer que tus senos queden apretados, causando molestias, harás que luzcan aún más grandes, si lo escoges muy grande corres el riesgo de que no queden con una buena forma, por eso usar la talla adecuada es fundamental.

Es importante a la hora de elegir las camisas, camisetas, blusas etc, que las mismas no sean cortas, pues crearán la sensación de que el torso es más corto y tus pechos destacarán más. Elige prendas siempre hasta la cadera, las túnicas son una gran alternativa también. También es bueno que escojas prendas con forma y caída, si optas por las oversize es posible que tu pecho se vea aún más grande y que tu figura aumente unos cuantos centímetros.

En cuanto al tipo de cuello, en V o caído son los cortes más favorecedores. Olvida por completo los strapless que no hacen más que destacar los senos haciéndolos lucir más grandes y concentrando la atención en ellos. Los cuellos de tipo cuadrado y los tortuga tampoco favorecen a las mujeres con pechos grandes, si deseas disimularlos evítalos.

Nada que haga que la mirada se centre en el área del pecho te ayudará a disimularlos, por eso evita los collares demasiado llamativos, las camisas o vestidos que añadan volumen en esa zona  las camisetas con grandes imágenes o estampados en el área de los senos etc. Escoge prendas discretas y accesorios con estilo que no sean muy grandes.

Así como para disimular la barriga o las caderas anchas tejidos de fibra lycra o poliéster no son adecuados, lo mismo ocurre cuando la meta es disimular los senos grandes. Prefiere ropa con cuerpo, que no sea demasiado ancha, con líneas que estilicen y en telas de algodón.

Evita también los estampados demasiado grandes y las líneas horizontales que ensanchan la figura. La camisas con lentejuelas y aplicaciones brillantes, aunque están muy de moda, también suelen ampliar la figura, por lo que si vas a optar por ellas elige los modelos que no las tengan en el pecho.

Y para conseguir un equilibrio en tu figura opta por los pantalones de corte recto en vez de los tubito que harán que la parte superior de tu cuerpo luzca más prominente. Este tipo de piezas te ayudarán a estilizar y generar un balance que te resultará muy favorecedor.

10 razones para practicarlo

Hay un estilo para ti

Desde los más meditativos hasta los más exigentes físicamente, hay muchos estilos de yoga

entre los que puedes encontrar el tuyo.  

Hatha Yoga. Es el yoga clásico y la base de todas las disciplinas. Apto para todo el mundo, la práctica de sus 14 asanas proporciona fuerza y energía. 

En Yoga Center. Kundalini yoga. Basado en la práctica de kriyas o conjuntos de posturas, es un estilo que despierta tu energía interior y combina asanas, pranayamas y cantos. En Kundalini Studio Yoga.  

Yoga Iyengar. El más técnico de todos, utiliza sillas, bloques o cinturones para perfeccionar las posturas. En Iyengar Yoga Shala.  

Flow yoga. Vinyasa o yoga en movimiento combina respiración y movimiento para trabajar el cuerpo, la mente y el espíritu, ideal para quienes necesitan moverse para tener sensación de entrenamiento. En MCM Evoluzión. 

Asthanga yoga. Es el estilo de yoga más físico y exigente, para quienes buscan entrenar duro el cuerpo y la mente. En Ashtanga Yoga Shala.  

Bikram yoga. Practicado en una sala a 40 grados de temperatura, este estilo permite conseguir la máxima flexibilidad y proporciona un potente efecto detox. En Bikram Yoga España. Psst. Puedes ver todos los estilos y sus beneficios en “Yoga: encuentra tu estilo”. 

Cáncer de mama, ¿qué hay de nuevo?

Las causas

Las dos causas principales del cáncer de mama, radican en el estilo de vida –dieta y ejercicio- y el estado inmunológico –depresión, ansiedad, estrés-. Hay que hacer una dieta mediterránea variada y equilibrada, rica en alimentos antioxidantes –frutas y verduras-, evitar las grasas saturadas y los azúcares refinados, el tabaco, el alcohol, el estrés, una exposición solar no controlada y a determinados contaminantes –hidorcarburos policíclicos, aminas, gases y productos químicos-. Y se recomienda realizar ejercicio, al menos, tres veces a la semana durante 45 minutos, tipo footing o natación. Eso mínimo porque cuánto más mejor.

Detección precoz

La Autoexploración es vital para un diagnóstico precoz de la enfermedad. Se supone que a partir de los 25/30 años toda mujer debería conocer su estructura mamaria. ¿Cómo debe hacerse? “Sentada o de pie, delante de un espejo, y con las manos en la nuca, observar si hay áreas enrojecidas, retraídas –hoyuelos-, alteración en el complejo areola-pezón o en el pezón, y si sale sangre por un pezón. Y después, tumbada, hay que dividir la mama en cuatro cuadrantes, teniendo en cuenta que el externo es el que produce más alteraciones, explorarse el pecho y la axila con la mano contra-lateral –pecho derecho + mano izquierda, pecho izquierdo  + mano derecha-, para detectar bultos o dolor”.

Un buen diagnóstico

 La realización de mamografías de forma periódica empieza a los 50 años. Y un buen diagnóstico debe consistir en realizarse una Tomosíntesis y una Ecografía, aconseja el experto. La primera es una mamografía en 3D, capaz de ver entre un 20 y un 25% más que una mamografía convencional y muy útil cuando las mamas son muy densas. Y la Ecografía se vale de los ultrasonidos –ondas no ionizantes- para detectar el cáncer de mama en sus estadios más iniciales y lesiones pequeñas. “Son dos pruebas obligadas para toda mujer por encima de los 40-45 años, a realizar cada dos años si no existen factores de riesgo o cada seis meses en caso de haberlo”.
Además, en mujeres jóvenes, con prótesis mamarias y/o con familiares directos con cáncer de mama es muy útil la Resonancia Magnética. “Permite diagnosticar un 20-30% más de lesiones malignas que únicamente con mamografía digital”.

Consejo Genético

“Todo los cánceres son genéticos, pero algunos son hereditarios”. Pues bien, identificar a tiempo que se es portadora de mutaciones genéticas -las más conocidas son las mutaciones en los genes BRCA1 y BRCA2-, vinculadas al desarrollo de un cáncer de mama por herencia

familiar, supone poder adelantarse a la aparición del tumor, ya sea intensificando los controles o combatiendo su aparición con quimioterapia o cirugía, como ya ha hecho Angelina Jolie. Pero, los Test Genéticos únicamente se realizan a mujeres que ya padecen la enfermedad, tienen dos o tres casos de cáncer en su familia, o algún familiar joven con cáncer de ovario. En caso de dar positivo, también se recomienda a sus familiares directos -madre, hermanas o hijas-. “No está recomendado en mujeres sanas porque genera una preocupación innecesaria”.

DigniCap

Es lo último para no perder el pelo durante la quimioterapia. Consiste en ponerse una especie de casco de silicona lleno de sensores que van bajando la temperatura del cuero cabelludo –hasta llegar a unos 5ºC- durante la administración de la quimio. Así, “las células del pelo tienen un metabolismo basal muy bajo y no absorben tanto fármaco”

10 trucos para cuidar tu piel en invierno

1. Tápate. Han llegado el frío, la nieve, el viento… Bajan las temperaturas. Protege tu piel de las inclemencias invernales. La moda está de tu parte: gorritos de lana y croché, mutones de

piel, bufandas XXL, jerseis de punto oversize..

 2. Controla el estrés. Concilia tu vida personal y profesional. Recuerda que tienes un horario de trabajo para entrar y para salir de la oficina. Y si al llegar a casa no desconectas, intenta empezar algún hobby. 

3. ¡Cuidado con el peso! Con las comidas y fiestas de Navidad cambia nuestra alimentación y se nos queda algún quilo de más. Hay que tener en cuenta que los cambios de peso reducen la firmeza de la piel. Sigue una alimentación variada, equilibrada y continúa con la actividad física: son tus aliados.

4.Muévete. Aprovecha para disfrutar de los deportes de invierno para mantenerte en forma. Recuerda proteger tu cara del frío y del sol. Si vas a esquiar, confía en los mejores fotoprotectores.

5. Mantén una temperatura adecuada. Hace frío, pero un exceso de calefacción puede provocar que la piel se seque (y también las mucosas, que son la primera barrera de protección contra las infecciones: catarro, gripe...). Los expertos recomiendan situar la temperatura alrededor de los 20-21 grados, con una humedad relativa del 40 al 70%.  

6. Con la nueva Ley Antitabaco, aprovecha el momento para dejar de fumar. Fumar genera radicales libres que tienen efectos oxidantes negativos como una reducción del grosor de la dermis y la epidermis. Junto con el sol, es un factor clave de envejecimiento.

7. Hidrátate. Pero con cremas adecuadas, pues, aunque beber mucha agua ayuda, no es

suficiente. Modera también el uso de jabones agresivos en esta época del año.

8. Vigila si tienes la piel sensible o reactiva. En invierno es habitual en este tipo de piel la aparición de enrojecimientos y picores. Hidrátala con productos adecuados, elige aquéllos que mejor se adaptan a tu tipo de piel. Hay cuidados anti-rejeces con complejos calmantes y descongestionantes, como la avena, un extracto rico en oligómeros que actúa sobre la reactividad cutánea, o la glicerina, con propiedades humectantes.

9. Despídete del sol. Uno de los peores enemigos de nuestra piel nos deja descansar una temporada. Pero no te despidas de la protección solar porque los radicales libres siguen actuando en invierno.

10. Calcula la edad de tu piel. Conocer tu piel y su edad te permitirá empezar a hacer cambios en tu estilo de vida que ayuden a prevenir el envejecimiento.

LOS MEJORES TRUCOS DE BELLEZA CASEROS

Te ofrecemos los mejores tratamientos de belleza para este verano al mejor precio y en tu propia casa. 

Peeling facial de miel y azúcar

Es un peeling ideal para pieles grasas, pieles secas, con manchas y síntomas de

envejecimiento prematuro. Activa la circulación, afina y uniforma la capa córnea favoreciendo la renovación celular.

Mezcla una cucharadita de miel con una de azúcar, aplícalo sobre la piel de cara, cuello y escote y masajéalo suavemente haciendo pequeños círculos con la yema de los dedos durante 1 minuto.  Déjala actuar durante 10 minutos y retírala con agua tibia, seguida de agua fría.

Beneficios de la miel para el cutis:

Nutre, hidrata, suaviza, protege y da elasticidad a la piel.

Tiene propiedades antioxidantes protegiendo la piel contra el fotoenvejecimiento.

Combate eficazmente el acné gracias a sus propiedades cicatrizantes, antisépticas y antibacterianas.

Mascarilla facial para pieles secas de aguacate y miel

Las pieles secas tienen tendencia a las arrugas prematuras, combátelas de manera eficaz con esta mascarilla.

Prepara un puré con un trozo de aguacate y una cucharadita de miel.

Aplícate la mezcla sobre la piel limpia y déjala actuar durante 20 minutos.

Gracias a las maravillosas propiedades de estos dos productos combatirás el envejecimiento prematuro y conseguirás la piel suave, hidratada y elástica al instante.

Peeling corporal de aceite de oliva y sal

Prepara tu piel para el verano de manera rápida, sencilla y agradable.

Mezcla en un bol 5 cucharadas soperas de aceite de oliva y una de sal gruesa y aplícatelo sobre la piel con un suave masaje moviendo las manos en círculos ascendentes de los pies hacia arriba para favorecer la circulación. Después retira la mezcla con una ducha de agua tibia sin jabón.

Este peeling te lo puedes aplicar cada 15-20 días dependiendo de lo fina que sea la piel.

Tu piel quedará suave, fina, hidratada, elástica y nutrida, además conseguirás un moreno más bonito, duradero y uniforme.

Piel tersa y firme con duchas de agua fría

Los beneficios del agua fría son muchos… te ayudará a liberar las tensiones diarias

aportándote una dosis de energía extra.

Termina siempre la ducha diaria con agua fría, empieza por los pies y ves subiendo hasta llegar a la cabeza.

Reafirma los tejidos.

Contrae los poros.

Activa la circulación.

Ayuda ha mantener los pechos, muslos y glúteos firmes.

Le aporta brillo al cabello y ayuda ha frenar su caída.

Después de la ducha aplica una crema reafirmante con un masaje enérgico, potenciarás los resultados conseguidos con la ducha.

Dientes blancos

Determinados alimentos como el café y el vino o sustancias como el tabaco con el paso del tiempo amarillean los dientes y los manchan. Te ofrecemos un sencillo remedio casero que hará que tus dientes luzcan más blancos en pocos días.

Antes de tu higiene diaria habitual aplica con la yema de los dedos un poco de bicarbonato sobre los dientes sin frotar y déjalo actuar durante unos segundos.

En pocos días verás mejorado el blanco de tus dientes.

Compresas de tomillo para el acné

El tomillo es un gran desinfectante natural, aplícalo a diario si tienes problemas de acné. Lo primero que debes tener en cuenta es la higiene y desinfección de la piel.

 

1º limpia la piel dos veces al día con un jabón que tenga un pH dermatológico.

2º aplica paños o compresas frías de tomillo sobre la infección durante unos minutos y verás mejorar rápidamente tu piel.

3º hidrata y protege la piel siempre después de cada limpieza.

Caldo depurativo para combatir la celulitis de forma natural

Consigue reducir volumen y mejorar la piel de naranja en una semana de forma natural y

saludable con un caldo de verduras casero.

Prepara un caldo con:

1. 2 alcachofas 
2. ½ cebolla 
3. 1 diente de ajo 
4. 1 rama de apio 
5. 1 rama de perejil

Hierve las verduras durante 20 minutos y toma un baso caliente antes de cada comida, te ayudará a eliminar líquidos y te sentirás más ligera.

Además al tomarlo caliente antes de las comidas te sacia y alivia la ansiedad ayudándote ha bajar de peso sin hacer grandes sacrificios.

Cuida la piel de tu rostro

Para cuidar  tu piel y tener un cutis radiante todo el año, ciertos cuidados son esenciales. Sea cual sea la naturaleza de tu piel, aquí te proponemos 10 reglas indespensables.

• 1. A cada tipo de piel, su cuidado
• 2. Presta atención a las zonas más sensibles
• 3. Una limpieza suave
• 4. El contorno de los ojos, una zona de riesgo
• 5. La exfoliación es indispensable
• 6. La hidratación es esencial
• 7. Escoge, preferiblemente, un maquillaje hipoalergénico
• 8. Protégete del sol
• 9. Cuidado con las agresiones externas
• 10. ¡No te olvides de los labios!

A cada tipo de piel, su cuidado

Para cuidar su piel teniendo en cuenta su naturaleza, asegúrate de elegir primero los productos adecuados para tu tipo de piel. La piel seca tiene diferentes necesidades de la piel grasa.

Presta atención a las zonas más sensibles

Algunas partes del rostro (ojos, labios, etc.) tienen una piel especialmente fina y frágil. Requieren de un cuidado especial.

Una limpieza suave

El cuidado de la piel sensible comienza con la limpieza. Para no atacar la piel y conservar su equilibrio, utiliza desmaquillantes fisiológicos, especialmente formulados para cuidar su piel con cuidado.

El contorno de los ojos, una zona de riesgo

La piel del contorno de los ojos es diez veces más fina que la del resto del rostro. Para su limpieza, elige una rutina específica

La exfoliación es indispensable

Una o dos veces a la semana, recuerda usar un exfoliante adaptado. Debe ser eficaz, a la vez que suave y respetuoso con la piel. Elige una exfoliación fisiológica, ideal para suavizar y purificar la piel respetando su equilibrio

La hidratación es esencial

La dermis está compuesta en un 70% de agua, y la epidermis en un 15%. Para mantener un buen nivel de hidratación,  es importante utilizar un cuidado diario hidratante que equilibre el nivel de agua en el corazón de la piel.

Escoge, preferiblemente, un maquillaje hipoalergénico

Para evitar el riesgo de alergias asociadas con el uso de un producto que no se adapte a tu piel, elige un maquillaje hipoalergénico especialmente formulado para satisfacer las necesidades de todos los tipos de piel, incluso las más sensibles.

Protégete del sol

Sea cual sea la estación del año, elige un cuidado diario que incorpore un filtro solar. Te permite mitigar los efectos adversos del sol, acelerador del envejecimiento cutáneo.

Cuidado con las agresiones externas

La contaminación, el tabaco, el estrés ... todos tienen un efecto adversos sobre la piel. Ten en cuenta estos factores para proteger tu piel antes de salir de casa. Muy importante, limpia tu piel por las noches, incluso si no te has maquillado durante el día.

¡No te olvides de los labios!

Cada vez que lo necesites, aplícate una crema reparadora para los labios. Reaplica el producto cuantas veces quieras ya que este área es particularmente frágil.

6 trucos que usa una mujer para seducir a un hombre

Cuando a una mujer le interesa un hombre su comportamiento cambia, su cuerpo habla por

ella y sin decir palabra, su lenguaje corporal se vuelve un arma de seducción.

El lenguaje corporal es una de las “armas” de seducción más importante en una mujer. Sin decir una sola palabra podemos llegar a intimidar a ese chico que nos gusta. ¿Cómo? aquí te damos algunas claves.

Juega con el cabello.  No te decimos que te vuelvas una Gloria Trevi y empieces a sacudirte como si tuvieras piojos. No, hablamos de agitar suavemente tu cabeza y pasar de vez en cuando tu mano por tu cabello.

Miradas.  Los ojos y la mirada son muy importantes, crear una conexión única entre las personas. Si están en una reunión con más gente, trata que tu contacto visual sea sólo para él, así se dará cuenta que te importa.

Mira su boca.  No se trata de mirarle sólo la boca y parecer como si en cualquier momento te fueras a tirar encima de él. No, se trata de lanzar unas cuantas miradas a sus labios en momentos clave, si están conversando directamente mira su boca, sonríe y luego míralo a los ojos.

Acaricialo ligeramente. En este punto tienes que tener cuidado, porque cualquier exceso se puede prestara a malos entendidos. Si se encuentran conversando cerca el uno del otro, toca su brazo de forma que él sienta que te sientes cómoda con su presencia.

Háblale en susurros. No todo el tiempo, pero por momentos que llamaremos “claves” baja un poco tu tono de voz, así el se acercará más a ti y esto generará un momento íntimo.

Sonríe. La sonrisa es tu mejor accesorio, tu mejor maquillaje y lo que más hermosa te pone. Nunca pierdas la sonrisa.

Mas de como quitarnos la celulitis

DÚO REDUCTOR:

Gel y braguita, la primera pareja cosmética con vocación reductora y moldeadora. La acción combinada de un gel adelgazante para el tratamiento de la celulitis en el abdomen  y una braguita que potencia la absorción de los activos del gel, además de proporcionar un

agradable masaje.


EJERCICIOS:

En un musculo terso y en forma no hay sitio para la celulitis. La actividad física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer inevitablemente en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los músculos desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas células con celulitis se muevan. Y para ello, nada mejor que el movimiento: andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar... cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores, los que activan la circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico.


ELECTROLIPÓLISIS:

Unas agujas largas (de 7 a 15 cm) y finas atraviesan transversalmente los tejidos grasos y se conectan a una corriente eléctrica de baja intensidad. Son necesarias de 8 a 10 sesiones de una hora para empezar a notar los resultados: mejora la circulación sanguínea y linfática, deshace las acumulaciones de grasa y reafirma los tejidos.

GUANTES DE MASAJE:

Los guantes de masaje de las marcas de cosmética son pequeños aparatos fáciles de usar y muy prácticos. Elancyl, pionero en los tratamientos anticelulít¡cos, creó el primer guante de masaje en 1971. Es perfecto para utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón (Compact Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al

contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada .
 
FITOSVELT:

Un preparado a base de plantas que se presenta en sobres de solución bebible. Contiene extracto de té verde y grosellero negro, con conocidas propiedades l¡políticas y diuríticas respectivamente. Se recomienda como tratamiento de choque durante una semana, a un sobre diario que se puede consumir disolviendo el contenido en un vaso de agua, o en un litro de agua para beberlo a lo largo del d¡a.

JABÓN DE DUCHA:

Es el método más sencillo y el que menos tiempo quita. El Jabon Dermoactivo Anticelulitico Lidersoft, elaborado con algas marinas y componentes naturales, actua en la eliminación de la celulitis, estimula el drenaje linfático, reactiva la circulación y posee un efecto antiestrías y reaf¡rmante. Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un suave masaje circular de abajo arriba durante por lo menos 3 minutos; después se aclara con agua caliente alternándola con fría.


LIPOJET:

Es una variante de la l¡posucción. Permite retirar las células grasas con un aparato llamado lipojet de unos 15 cm, de largo y que funciona como una jeringuilla. También se diferencia en que la aguja es reemplazada por una microcánula curva de un milímetro de diámetro. Se puede decir que el lipojet es una liposucción a medida, ya que proporciona una gran precisión al cirujano sin provocar traumatismos en los tejidos ni en los vasos sanguíneos.


LIPOSUCCION:

Se trata de una técnica quirúrgica avanzada no excesivamente agresiva -aunque la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares. No sirve para acabar con la obesidad, sino para acabar con los acúmulos de grasa localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte interna de los brazos. La liposucción, lipoaspiración o lipoescultura consiste en introducir una cánula de diámetro finísimo conectada a un aspirador que succiona las grasas. Su principal inconveniente es que, en ocasiones, la supenficie de la piel no queda uniforme. Se utiliza anestesia local o epidural y no deja cicatrices.

LIPOSUCCION ULTRASÓNICA:

Es el último eslabón de esta técnica, muy eficaz para la eliminación de la grasa localizada

, aunque no exenta de riesgos, por lo que es fundamental que sea llevada a cabo por un cirujano estético y en el medio hospitalario adecuado. La liposuccion ultrasónica permite calcular el volumen real de grasa a eliminar y además determina la frecuencia óptima de las ondas (22.500 hertz) para extraer la grasa sin dañar otras estructuras como vasos, nervios, tejidos, piel, músculos, etc.

MINCIFIT:

Cápsulas de garcinia cambogia, nombre de un arbol originario de Asia cuyos frutos tienen en su piel un ácido llamado hidroxicítrice, que tiene importantes propiedades en la regulación del peso y del apetito. Este ácido disminuye la sensación de hambre y reduce las ganas de tomar azúcar. Para obtener una total eficacia, consumir dos cápsulas media hora antes de las principales comidas. De ventas en farmacias.

MESOTERAPIA:

El exceso de centímetros, la piel de naranja y la flacidez mejoran notablemente con mesoterapia, un clásico de los tratamientos de medicina estética que, por medio de una pistola electrónica, introduce en las zonas afectadas de celulitis multiinyecciones cargadas de ingredientes activos encaminados a mejorar el metabolismo celular, activar la circulación, oxigenar y regenerar los tejidos... No resulta doloroso, si bien tras las sesiones suelen quedar unos leves cardenales que desaparecen rápidamente. El tratamiento consta de diez sesiones.


MEDIAS DE CONTENCIÓN:

La utilización de estas medias especiales es muy eficaz para prevenir la celulitis, ya que los dos fenómenos están relacionados. Realizan una presión en las piernas que va disminuyendo de abajo arriba, es decir, la presión máxima está a la altura de los tobillos.

PAPAYA:

Este arbol frutal originario de América Central tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas.

TERMORREGULACIÓN:

Tratamiento a base de agua para conseguir, a nivel estético una puesta a punto general y combatir al obesidad celulitis flacidez... La base del tratamiento son los contrastes térmicos;

es decir, alternar el calentamiento en activo (ejercicio) o pasivo (sauna o baño turco) con una ducha fría. La sesión, de una hora, se acompaña del empleo de unas cremas específicas y termina con un masaje.

TISANAS:

Para obtener un drenaje real hay que utilizar la acción combinada de varias plantas, por lo que se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por laboratorios especializados. Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado, órgano esencial en la eliminación de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen una acción drenante venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados tienen una acción renal. No se debe beber más de medio litro de tisana al día.


REFLEXOLOGÍA:

Este método parte de un principio: cada órgano o parte del cuerpo posee una zona refleja en la superficie de las plantas de los pies, y la presión exacta en esos puntos que forman el mapa del cuerpo permite armonizar el conjunto del organismo. Es especialmente efectivo para relanzar el sistema de eliminación de toxinas. Según el tipo de celulitis, la reflexología actúa sobre el sistema hormonal o de drenaje.


VITAMINA E:

La vitamina E protege las venas y las arterias, hasta el punto de que se prescribe a las personas que han sufrido un infarto. Es mejor consumir¡a de forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja el aceite, el pescado crudo, y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc). Si se toma vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.


YOGA:

Desde luego, no vamos a decir que con ponerse en la postura de la cobra desparece para siempre la piel de naranja, entre otras cosas porque sería empobrecer ridículamente una disciplina milenaria que es mucho más que una tabla gimnástica, es casi una forma de vida. Dicho esto, es incuestionable que la práctica del yoga tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. En primer lugar, porque obliga a respirar por el vientre y en consecuencia, el diafragma realiza unos movimientos de subida y bajada que tienen como efecto liberar las tensiones y agilizar la función de los órganos que intervienen en los procesos de la digestión y la eliminación de toxinas

10 REMEDIOS para combatir la celulitis:

AGUA (BEBER EN AYUNAS Y ENTRE HORAS):

Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema,va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.


ALGAS:
Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros


ANANÁS:

Esta exótica planta tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. Cápsulas de Ananás de Arkocápsulas. 50 cápsulas. 23 euros .


APARATOS DE MASAJE:

Diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitis, realizan un

movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación de una ola sobre la piel. La frecuencia de uso recomendada es de 10-15 minutos en cada pierna 3 veces a la semana. Cellesse de Philips (180 euros). Body-form Plus de Baby-liss (75 euros). Slimcare, Rowenta.


CAFEÍNA:

Sustancia natural descubierta en 1820 en los granos del cafe, las hojas de té y la nuez de cola. Desde entonces, se utiliza como tratamiento local para reducir los acúmulos de grasa, ya que no sólo estimula la eliminación de grasas, sino que además reduce el edema producido por la celulitis.


ALIMENTACIÓN:

Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es indudable que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir prote¡nas(carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias.


CELULOLIPOSIS:

Es un procedimiento que consiste en implantar unas agujas en la piel paralelamente a la superficie cutánea, a una profundidad de 2 o 3 milímetros, lo justo para llegar al l¡mite de la epidermis. Una vez implantadas de dos en dos, se conectan a un aparato que difunde una corriente eléctrica de baja intensidad y unidireccional, lo que diluye las grasas de las zonas comprendidas entre las dos agujas. Estas son estériles y desechables. El tratamiento necesita como m¡nimo seis sesiones, espaciadas entre sí por una semana.


DUCHAS FRÍAS:

El método anticelulítico más barato de todos una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir

templándola poco a poco hasta que salga fría.


CHITOSÁN:

Es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos (cangrejos, camarones, langostas). Su interés en la lucha contra la celulitis es debido a su alta capacidad para reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas. Ingerido antes de las comidas aprisiona las grasas en el estómago y las absorbe, evitando que sean asimiladas por el organismo y facilitando su eliminación de forma natural, con lo que se reduce el aporte calórico de la dieta. De venta en farmacias. Frasco de 45 cápsulas, 15 euros.

DRENAJE LINFÁTICO:

Esta técnica, cuyos inicios se remontan al siglo XV ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos. Su finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un mínimo de 10 sesiones de una hora de duración y, posteriormente, una sesión semanal de mantenimiento.

Adios a la celulitis

La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!

PIERNAS: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

PECHO Y BRAZOS: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

TRIPA: empieza por la dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicio ideal: La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10

repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

CULO: ¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.

Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.

La celulitis es una infección de la piel –también llamada infección de tejidos blandos– que consiste en la acumulación de grasa en las capas más profundas de la piel, formando nódulos que confieren un aspecto acolchado conocido como piel de naranja. Su aparición se asocia a hábitos poco saludables, como una vida sedentaria, estrés, ropa muy ajustada y malas posturas, entre otros. Pero también influyen la genética y los problemas hormonales. Las zonas que más la sufren son los glúteos, los muslos y las caderas. Aunque se da tanto en personas obesas como en delgadas, las mujeres son más propensas a tenerla debido a la composición de su piel y al efecto de las hormonas. El deporte Caminar media hora al día ayuda a mantener unas piernas firmes. Los ejercicios aeróbicos como la bicicleta, correr, steps o nadar facilitan la sudación y eliminan toxinas. Al quemarse la grasa, los músculos se ven menos flácidos y se evita la celulitis. La alimentación Hay que beber bastante agua para eliminar las toxinas del organismo; no abusar de la sal, que retiene líquidos; tomar fibra natural, que se encuentra en la verdura y la fruta y ayuda a que el sistema digestivo elimine los residuos; y evitar las grasas y los fritos. Anticelulíticos Además del estilo de vida saludable, existen productos en el mercado que contienen elementos para mejorar la celulitis, como la L-Carnitina, que es una sustancia presente de forma natural en la piel que interviene de forma activa en el proceso metabólico de transformación de grasa en energía. Estas cremas o geles suelen producir un efecto frío sobre la piel que activa la circulación de la sangre. Por la mañana y por la noche usa geles y cremas. Dos veces a la semana, parches para un tratamiento más exhaustivo. Permanecen en continuo contacto y penetran rápidamente en el tejido adiposo, por lo que el nivel de esta sustancia en la piel se ve incrementado desde la primera aplicación. Las ampollas antialmacenamiento, con cafeína y captadores de la glucosa, también son muy efectivas. Un truco para que la celulitis sea menos visible es broncearse. En verano se disimula bastante, y en invierno se pueden usar los autobronceadores. Los masajes Dos veces por semana se puede realizar un masaje linfático casero con movimientos lentos y poca presión. Se deslizan las manos desde las rodillas hasta la ingle en línea recta por la parte posterior, interna y externa del muslo. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales con ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas. Mesoterapia Para cuando ya se ha probado todo. Consiste en la administración de sustancias homeopáticas por un médico especialista mediante infiltraciones a nivel intradérmico, que movilizan y disuelven la grasa acumulada.

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/164949/0/celulitis/consejos/reducir/#xtor=AD-15&xts=467263

La celulitis es una infección de la piel –también llamada infección de tejidos blandos– que consiste en la acumulación de grasa en las capas más profundas de la piel, formando nódulos que confieren un aspecto acolchado conocido como piel de naranja. Su aparición se asocia a hábitos poco saludables, como una vida sedentaria, estrés, ropa muy ajustada y malas posturas, entre otros. Pero también influyen la genética y los problemas hormonales. Las zonas que más la sufren son los glúteos, los muslos y las caderas. Aunque se da tanto en personas obesas como en delgadas, las mujeres son más propensas a tenerla debido a la composición de su piel y al efecto de las hormonas. El deporte Caminar media hora al día ayuda a mantener unas piernas firmes. Los ejercicios aeróbicos como la bicicleta, correr, steps o nadar facilitan la sudación y eliminan toxinas. Al quemarse la grasa, los músculos se ven menos flácidos y se evita la celulitis. La alimentación Hay que beber bastante agua para eliminar las toxinas del organismo; no abusar de la sal, que retiene líquidos; tomar fibra natural, que se encuentra en la verdura y la fruta y ayuda a que el sistema digestivo elimine los residuos; y evitar las grasas y los fritos. Anticelulíticos Además del estilo de vida saludable, existen productos en el mercado que contienen elementos para mejorar la celulitis, como la L-Carnitina, que es una sustancia presente de forma natural en la piel que interviene de forma activa en el proceso metabólico de transformación de grasa en energía. Estas cremas o geles suelen producir un efecto frío sobre la piel que activa la circulación de la sangre. Por la mañana y por la noche usa geles y cremas. Dos veces a la semana, parches para un tratamiento más exhaustivo. Permanecen en continuo contacto y penetran rápidamente en el tejido adiposo, por lo que el nivel de esta sustancia en la piel se ve incrementado desde la primera aplicación. Las ampollas antialmacenamiento, con cafeína y captadores de la glucosa, también son muy efectivas. Un truco para que la celulitis sea menos visible es broncearse. En verano se disimula bastante, y en invierno se pueden usar los autobronceadores. Los masajes Dos veces por semana se puede realizar un masaje linfático casero con movimientos lentos y poca presión. Se deslizan las manos desde las rodillas hasta la ingle en línea recta por la parte posterior, interna y externa del muslo. Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales con ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas. Mesoterapia Para cuando ya se ha probado todo. Consiste en la administración de sustancias homeopáticas por un médico especialista mediante infiltraciones a nivel intradérmico, que movilizan y disuelven la grasa acumulada.

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